ピラティスとは


こんな方におすすめ

●何か運動を始めてみたい方
ピラティスは自分の体重やピラティスマシンを使用していくことで、
関節などに負担をかけずに運動が行えます。
セッション終了後には身体はもちろん心も解放されます。
心身のリラックス にもピラティスは効果があります。
運動が苦手な方にもピラティスはおすすめです。
Let’s try ピラティス!
 
●美姿勢、美脚を目指す方
美姿勢、美脚には良い姿勢を取り戻すことです。
人間の脊柱は本来自然なS字湾曲でなくてはいけません。
しかしながら現代人の生活様式が本来の脊柱のポジションを崩してしまいます。
ピラティスのムーブメントは身体のポジションを意識することから始まります。
頭のてっぺんから足の先までを自分のコントロール下に置いて
理想のポジションを取ることで『美姿勢、美脚』を手に入れることができます。

●身体の不調を改善したい方
ピラティスはもともとリハビリテーションから始まったエクセサイズです。
身体には安定させなくてはいけない関節(スタビライゼーション)や
可動させなくてはいけない関節(アイソレーション)があります。
ピラティスでは関節の動きを整えることで『肩こり、腰痛、膝痛』など
様々な身体の不調にアプローチしていきます。

●ダンサーやアスリートの方
ピラティスではコアの重要な筋肉群にアプローチしながら、身体の可動域を
広げていくことでダンスや競技のパフォーマンス向上へと繋げていきます。
ピラティスがメジャーになったきっかけは海外のダンサーが
ピラティスの良さに気づいたからです。日本でもたくさんのダンサーが
ピラティスインストラクターになるほどに浸透しています。

ピラティスとは

pilates

ピラティスとは、1900年初頭にドイツ人の看護師Joseph Herburtes Pilatesによって
考案されたエクササイズで、元来、負傷兵達がベッドの上でできる
リハビリとして開発されました。
一般的な筋力トレーニングと違い、メンタル的な要素や呼吸の取り方など
独特なメソッドを交え、肉体を傷めることなく身体の芯を整えるという方法で
身体を造ることから、
『真に理想的な肉体を健全な精神とともに作り上げるトレーニング』
として欧米では知られています。
 
負荷をかけるのではなく自身の体重を利用し、筋肉のバネ作用で身体を動かすことで
関節や筋肉に余分な負担をかけることなく、身体の奥にある小さな筋肉から表面にある
大きな筋肉まで、左右のバランスを整えながら全体的に鍛えることができます。
正しく身体を使う技術を覚えることで姿勢の歪みなど身に付いた悪い癖を正し、
しなやかで柔軟かつ強くバランスのとれたボディへ近づけていきます。
 
『こころと身体の一体化』を目指すメソッドは、
性別、年齢を問わずどなたにも有効です。